座位バランスとは座っている状態でのバランスのことです。
日常生活において、座った状態で手を動かすという動作は多くあります。
手を動かすと重心のバランスが崩れるため、無意識のうちに体のバランスをとるように姿勢を修正しようとします。
筋力が低下してくると、姿勢の修正が難しくなってくるため、バランスが悪くなってきます。日常生活においては、バランスが低下すると、食事やトイレ動作、床からものを拾う動作などが難しくなってきます。
今回は動画でお伝えする運動をすることで座位バランスを高め、日常生活への悪影響を予防するように一緒に運動していきたいと思います。
