自主トレ動画（下肢体操）～新型コロナウイルス対策-廃用予防

新型コロナウイルス予防での外出自粛により、筋力が体力が低下してしまい、転倒するなど影響が出ている方が多くいます。

今回は初級編に引き続き、『下肢体操編』を作成しました。

立ち上がりや、歩行に重要な、股関節の付け根の筋肉を強化する運動です。

動画のやり方の注意点をしっかりと守ると、より効果的な運動ができますので、参考にしてみてください。