フレイル予防講座に参加しました！
こんにちは！あうる訪問看護リハビリステーションです。
2024年11月6日、13日に、横浜市金沢区並木にある並木地域ケアプラザさまより依頼を受け、「ちょちょいのちょいでフレイル予防 健康長寿に聞くちょいワザ講座」に参加をさせていただきました。
この講座では、歩行測定や体操を通じて、高齢者の方々が健康で元気に過ごせるようサポートすることを目的としています。ご参加の皆さんには4つのグループ（口腔・運動・栄養・社会参加）に分かれてもらい、持ち時間いっぱいに受講していただきました。
あうるは運動（歩行測定・体操）と社会参加（あうるシニアライフサポート）について講義をしました。
歩行測定
まずは、参加者の皆さんの歩行測定を行いました。歩行のスピードや歩幅を測定し、現在の健康状態を確認します。参加者の皆さんは、楽しみながらも真剣に取り組んでくださいました。自分の歩行状態を知ることで、日常の生活の中で改善点を見つける良い機会となりました。
体操教室
次に、簡単な体操教室を開催しました。柔軟体操や軽い筋力トレーニングを通じて、身体を動かすことの楽しさを体感していただきました。参加者の皆さんは、笑顔で体操に参加し、お互いに励まし合いながら楽しい時間を過ごしました。体操後には「これなら家でも続けられそう！」との声が多数聞かれました。
フレイル予防の重要性
講座の合間には、フレイル予防の重要性についてのミニ講義も行いました。正しい栄養摂取や適度な運動の重要性、日々の生活で気を付けるべきポイントなどを説明し、参加者の皆さんの理解を深めました。皆さん熱心に耳を傾け、たくさんの質問をしていただきました。
あうるシニアライフサポート
今回はリハビリのスタッフだけではなく、あうるシニアライフサポートのスタッフも参加をしました。
「100年を生き抜く知恵と勇気が沸いてくる！私と家族の100年ライフ見える化ノート」を使い、皆さんとこれからの話をしました。今のうちから整理しておくことが具体的になり、とてもためになる内容となっています。
そのため、持ち時間いっぱいになっても話し足りない参加者さまが多かったです！
おわりに
今回の講座を通じて、多くの方々と健康について考え、実践する素晴らしい時間を過ごすことができました。参加者の皆さんの笑顔や前向きな姿勢に触れ、私たちスタッフも大変励まされました。これからも地域の皆さんの健康をサポートする活動を続けていきたいと思います。
次回の講座も楽しみにしていてくださいね！
