自宅でできる自主トレ動画（下肢体操）

コロナウイルス感染予防の外出自粛で低下した筋力・体力を回復する運動を理学療法士・作業療法士がお伝えします。今回は初級編に引き続き、『下肢体操編』を作成しました。
立ち上がりや、歩行に重要な、股関節の付け根の筋肉を強化する運動です。
動画のやり方の注意点をしっかりと守ると、より効果的な運動ができますので、参考にしてみてください。