自主トレ動画（初級編バンザイ）

新型コロナウイルス感染症による外出自粛により、運動不足になっている方が多いと思います。
運動不足になると筋力・体力の低下、全身の血流低下、免疫力の低下、認知機能の低下など様々な症状が出てきます。これを廃用症候群といいます。
運動不足が原因で身体機能が低下して、転倒、骨折する方なども出てきています。
この自主トレーニング動画は週1回程度更新していきますので、ご自宅での運動不足解消に実践してみてください。

今回は初級編で、座ってできるバンザイの運動です。